ADEM COACHING 

Ademwerk biedt een directe verbinding tussen lichaam, geest, emotie en onbewuste patronen.
De adem is de brug tussen het autonome zenuwstelsel (stress- of rustrespons) en de bewuste geest.
Door bewust te ademen kun je deze respons beïnvloeden — bijvoorbeeld rustiger worden, meer aanwezig raken, emotionele spanning loslaten.

Emoties, lichamelijke sensaties, onbewuste overtuigingen en patronen zitten vaak “verstopt” in lichaam en adem-patronen.
Door ademwerk kun je die blokkades opsporen en verwerken.

Door nieuwe adem-patronen te oefenen creëer je letterlijk nieuwe gewoontes in lichaam/geest.
Bovendien bevordert ademwerk zelfbewustzijn: je leert je adem, je lichaam, je emoties, je gedachten meer ín de gaten krijgen en er responsief op zijn (in plaats van reactief).

Ademwerk (Breathwork)  is het bewust zijn van de adem of bewust ademen om fysiek, emotioneel en mentaal welzijn te verbeteren
Ademen is eenvoudig en gemakkelijker dan meditatie. 
Daarenboven is de adem een fantastische tool die 24/7 gratis ter beschikking is !

De adem is geen wondermiddel dat alles zomaar oplost. Het is wel een krachtige tool die kan helpen om invloed uit te oefenen op je autonoom zenuwstelsel .

Er zijn ademtechnieken om meer rust te brengen, meer balans, meer energie of om diepere verbinding met jezelf te maken.

Je bent wat je eet. De juiste voeding in de juiste hoeveelheid,  draagt bij tot gezondheid. Iedereen weet dit, maar niet iedereen past dit toe.
ademen heeft invloed op je gezondheid (CO2, O2, energie). Iedereen ademt. Maar net als voeding kan je goed of fout ademen, te veel of te weinig.
Een juiste ademhaling helpt het verhogen van de CO² tolerantie, verbetert de opname van O² in de cellen, en draagt zo bij tot gezondheid/welzijn

Een ademcoach kan je ondersteunen om terug beter te leren ademen, en helpt jou om via jouw adem meer in contact te komen met jezelf en kan zo  helpen om jouw doelen te bereiken:

• beter (& gezonder) ademen

• meer of sneller terug in balans komen

• beter omgaan met emoties zoals woede, verdriet, angst, onrust

• meer in contact komen met jezelf

• meer bewust"zijn"

• beter omgaan met stress

• meer ontspannen  

• meer energie

• meer levenslust

• meer vreugde

• meer focus / meer concentratie

• beter slapen

• meer aanvaarden

Als ademcoach begeleid ik jou stap voor stap naar een bewuster en krachtiger adempatroon. Samen leren we hoe je met de juiste ademtechnieken meer rust, energie en focus in je leven brengt.
Tijdens onze sessie leer je niet alleen hoe je correct ademt, maar ook hoe je jouw adem bewust kunt inzetten om stress los te laten, je immuunsysteem te versterken en emotionele blokkades te doorbreken.

Bij intensievere technieken zoals hypocapnische ademtraining (bijvoorbeeld Buteyko of circulaire ademhaling met retentie zoals Wim Hof Methode)  of connected breathing (verbonden ademhaling) is professionele begeleiding essentieel om de oefeningen veilig en effectief te aan te leren. Ik zorg ervoor dat jij je volledig kunt overgeven aan het proces, in een veilige en vertrouwde setting.