ADEM INFO

Pranayama

Pranayama is de vierde stap in het achtvoudig pad van Patanjali

Pranayama is een ademhalingstechniek uit de yoga, afkomstig uit het Sanskriet. Het woord bestaat uit twee delen:

"Prana" betekent levensenergie of levenskracht (vergelijkbaar met "chi" in de Chinese traditie).
"Ayama" betekent beheersing, uitbreiding of controle.

Dus pranayama betekent letterlijk: beheersing van de levensenergie door ademhaling.

Patanjali ziet pranayama als de brug tussen het fysieke lichaam (asana) en de mentale rust (meditatie).

Wat doet pranayama?

Het doel van pranayama is om:

De ademhaling bewust te vertragen, verdiepen of reguleren
De geest tot rust te brengen
Het lichaam te zuiveren en energiebanen (nadi’s) te openen
Je voor te bereiden op meditatie

algemene info

Parasympathisch en sympathisch zenuwstelsel

Neusademhaling

Activerende adem / "Gaspedaal"

Kapalabhati (breath of fire)

Balancerende adem / "Cruise control"

5-0-5-0 hart coherent ademen

Ontspannende adem / "Rempedaal"

4-0-8-0 adem

4-7-8-0 diep ontspannende adem

Box breathing

Yoga Oudenaarde Adem Coach yoga oudenaarde adem coach

Disclaimer:
Raadpleeg bij medische of psychologische problemen altijd eerst een (huis)arts of relevante medische expert.
Stop nooit een medische behandeling of bouw nooit medicatie af zonder eerst af te stemmen met uw medisch expert.
De informatie op deze website is puur illustratief.
Het individueel uitvoeren van ademhalingen en oefeningen geschiedt geheel op eigen risico. Respecteer je grenzen en forceer niets. Je bent en blijft zelf verantwoordelijk.
Raadpleeg steeds een yoga/adem expert voor het correct aanleren van de beoefening

#ademcoach #Oudenaarde

#Ademcoach

#Breathwork #adem #

Oudenaarde

Ademcoach Breathwork adem Oudenaarde Ademcoach Breathwork adem Oudenaarde Ademcoach Breathwork adem Oudenaarde