ATTITUDES (NIYAMAS)

De niyama's vormen de tweede stap van het achtvoudige pad van yoga, zoals beschreven door Patanjali in de Yoga Sutra’s.

De niyama’s richten zich op onze innerlijke houding en persoonlijke discipline.

Er zijn vijf niyama’s.

Betekenis: Innerlijke en uiterlijke zuiverheid.

Toepassing:

Zorg voor een proper en gezond lichaam en een propere en gezonde leefomgeving.
Innerlijke zuiverheid bereik je door meditatie, het loslaten van negatieve gedachten en het cultiveren van helderheid en kalmte.
Ook het zuiver houden van je relaties hoort hierbij — eerlijkheid, respect en zuivere intenties.

Betekenis: Vrede vinden in het huidige moment; dankbaarheid en acceptatie.

Toepassing:

Stop met streven naar constante verandering en perfectie.
Oefen dankbaarheid, bijvoorbeeld door elke dag drie dingen op te schrijven waarvoor je dankbaar bent.
Leer situaties en jezelf te accepteren zoals ze zijn, zonder passiviteit.

Betekenis: Innerlijk vuur, toewijding en zelfdiscipline.
Tapas helpt bij persoonlijke groei en het overwinnen van gemakzucht.

Toepassing:

Regelmatig oefenen van yoga of meditatie, ook als je geen zin hebt.
Gezonde routines volhouden, ook als het moeilijk is (bijv. vroeg opstaan, gezonde keuzes maken).

Betekenis: Zelfreflectie en het bestuderen van spirituele teksten.

Toepassing:

Lees inspirerende boeken, zoals de Yoga Sutra’s, de Bhagavad Gita, of andere spirituele literatuur.
Reflecteer regelmatig op je gedachten, gedragingen en patronen.
Meditatie is een sterke hulpmiddel om tot zelfinzicht te komen.

Betekenis: Overgave aan een hoger bewustzijn of het goddelijke.

Toepassing:

Vertrouwen hebben in het grotere geheel, ook als dingen anders lopen dan gepland.
Laat de drang om alles te controleren los.
Deze overgave kan spiritueel zijn, maar ook praktisch: "doe je best, en laat de uitkomst los."
' go with the flow '

Google Sites

Report abuse