YOGILATES

Yogilates is een bewegingsvorm dat elementen van yoga en Pilates combineert.

Het combineert de principes en oefeningen van beide disciplines om een uitgebreide en evenwichtige training te creëren. Het idee achter Yogilates is om de kracht, flexibiliteit en lichaamsbewustzijn van Pilates te integreren met de mindfulness, ademhalingstechnieken en meditatieve aspecten van yoga.

Yoga richt zich op het verbeteren van flexibiliteit, balans en mentale ontspanning door middel van verschillende houdingen (asana's) en ademhalingsoefeningen.

Aan de andere kant legt Pilates de nadruk op het versterken van de kernspieren, stabiliteit en algehele lichaamsconditie door gecontroleerde bewegingen en specifieke oefeningen.