Fit yoga

Fit yoga flow / prana yoga flow

Na een opwarming volgt er een dynamisch gedeelte met als bedoeling het lichaam goed te verhitten. De klemtoon gedurende deze fase ligt op actief ademen en bewegen door gebruik te maken van staande houdingen, zonnegroeten en vinyasa (bewegingen tussen houdingen) .  

Daarna volgt een verdiepende, rustigere fase waarin we vooral met zittende en liggende houdingen werken. 

De les wordt afgesloten met een eindreeks waaronder een eindontspanning (savasana) of een ademhalingsoefening (pranayama).

De focus van deze les ligt op lichaamshoudingen (asana) en beweging (vinyasa). Tijdens de les wordt er ook aandacht besteed aan de adem (de beweging volgt de adem) en bewust-zijn (aandacht voor het lichaam en het denken).

Er worden voldoende variaties gegeven zodat iedereen op eigen niveau de les kan ervaren.

Indien je houdt van een actieve work-out, vinyasa yoga, power yoga, asthanga yoga, pilates of core stability oefeningen dan is deze les ideaal voor jou.

Yoga Oudenaarde 

yoga oudenaarde 

#yoga #Oudenaarde