Prana Zen Flow

Prana Zen Flow

Prana Zen Flow is een yogales die lichaam en geest tegelijk energie geeft en tot rust brengt, zodat je optimaal voorbereid bent op meditatie. Tijdens de les worden ademhalingstechnieken, houdingen en concentratieoefeningen gecombineerd om je focus en innerlijke balans te versterken. De houdingen richten zich vooral op het openen van de borstkas, zodat de adem vrij kan stromen, en op het soepel maken van de ruggengraat. Een typische les verloopt in fases: een opwarming gericht op het losmaken van de rug, activerende ademhalingsoefeningen, het zetten van een korte intentie, een fysieke flow, ontspannende ademhaling, concentratie en meditatie, en wordt afgesloten met een diepe eindontspanning.

Er worden voldoende variaties gegeven zodat iedereen op eigen niveau de les kan ervaren.

Indien je meer bewust wenst te worden van je adem en je wenst voor te bereiden op meditatie (zodat je meer gefocust, ontspannen en energieker wordt), dan is deze les voor jou

Yoga Oudenaarde 

yoga oudenaarde 

#yoga #Oudenaarde