HOUDINGEN

Wat is Asana?

In de yogafilosofie (met name in de Yoga Sutra's van Patanjali) verwijst "asana" naar een stabiele en comfortabele l(ichaams)houding.
Het is het derde onderdeel (of “lid”) van het achtvoudige pad van yoga.

In de moderne yoga betekent asana meestal gewoon de lichamelijke houdingen die je tijdens een yogales uitvoert 

• Oorspronkelijk spiritueel doel: Asana’s waren bedoeld om het lichaam sterk en stil te maken voor meditatie.

• Fysiek: Ze verbeteren kracht, flexibiliteit, balans en lichaamsbewustzijn.

• Mentaal / emotioneel: Door houdingen te oefenen, train je ook concentratie, ademhaling en rust.